Aplicativos de WOD (Workout of the Day): comece a treinar!

Para quem tem uma vivência mínima em academias ou é adepto de rotinas de atividade física como o tão falado crossfit, os aplicativos de WOD chegaram para otimizar resultados. Até porque são variados os tipos de exercícios de WOD, pois cada modalidade chega a ser indicada mediante a necessidade do usuário.

Enfim, se você busca aprimorar sua condição física, basta procurar seu método mais adequado e investir no uso de aplicativos de WOD. No entanto, lembre-se sempre de, antes de iniciar qualquer treino, procurar uma avaliação médica para manter sua saúde assegurada.

O que são os exercícios WOD?

Para você entender o conceito e o significado da sigla WOD, saiba que ele é muito utilizado por quem pratica atividades físicas regularmente. Na prática, a sigla inglesa de workout of the day resume uma série de exercícios que precisam ser feitos no dia. Em geral, cada um desses treinos tem duração média de cinco a vinte minutos.

Como característica, eles garantem ao usuário avaliar sua força, condicionamento físico e resistência. Enfim, entre tipos mais comuns de atividades de WOD, a dinâmica pode variar, mas a intensidade é sempre alta. Aliás, esse é um dos seus grandes atrativos, visto que cada sessão de treino pode ser diferente.

Equipamentos mais empregados no WOD

Além do uso indicado de aplicativos de WOD, ao contrário de outras práticas esportivas você não vai precisar comprar e utilizar equipamentos. Até porque os exercícios costumam utilizar o peso do próprio corpo. No entanto, certos equipamentos podem ajudar no processo, como:

• Bolas medicinais;
• Argolas;
• Barras;
• Caixas;
• Anilhas;
• Elásticos;
• Cordas.

Quais os exercícios feitos no WOD?

No caso do crossfit, os movimentos são planejados visando atender às demandas físicas do cotidiano. Ou seja, em geral eles reforçam as articulações, envolvendo ainda diversos grupos musculares para aprimorar seu condicionamento físico como um todo.

Em linhas gerais, isso significa que qualquer modalidade de WOD terá pelo menos um exercício que envolva movimentos de puxar, agachar ou empurrar. Sendo assim, como você já sabe o conceito de uma rotina WOD, é hora de começar nossa lista com os melhores e mais comuns aplicativos de WOD.

Quais os melhores aplicativos de WOD?

Para você acompanhar a evolução desse tipo de exercício, é preciso investir em tecnologias como a dos aplicativos de WOD. Até por que eles ainda ajudam a superar seus limites e o motivam para continuar a praticar sua modalidade favorita.

Nesse sentido, até para a prática de atividades em casa alguns aplicativos são um grande aliado. Ou seja, se pode manter o corpo em forma, queimar calorias e ter uma saúde mental de ferro na comodidade do lar.

Para tanto, o mercado oferece uma vários aplicativos de WOD para você seguir sua rotina e ainda registrar metas e resultados. Contudo, saber qual é o melhor pode levar a muitas dúvidas. Por isso que listamos abaixo os mais comuns aplicativos de WOD, mediante o número de downloads e notas de usuários.

Wodster

Para abrir nossas dicas de aplicativos de WOD, o Wodster oferece dezenas de modos num arquivo para você treinar de acordo com treinos já pré-definidos. Além do mais, é possível criar seu o próprio ritmo e até salvar fotos com seus resultados. Apesar de estar disponível apenas para Android, esse app tem contagem regressiva e cronômetro.

App Meu Box

Disponível tanto para Google quanto para Apple, esse um app que pode ser personalizado de acordo com as normas de cada box. Até porque ele possui uma rede social exclusiva para você poder interagir com demais participantes, comentando e postando fotos.

Além do mais, ele ainda conta com funções como marcar check-in de presença, exemplifica em vídeos como ser feita a execução de cada movimento, qual o WOD do dia em detalhes e até ranking personalizado e controle de resultados.

Enfim, sua integração pode ser feita com plataformas de streaming para ouvir músicas e receber dicas de alimentação a partir de nutricionistas e alertas para manter a hidratação em dia. Ou seja, ele é perfeito para você acompanhar sua avaliação física e gerar resultados com fotos e gráficos.

Wodzilla

Neste aplicativo você também pode acompanhar modos pré-definidos, gerar relatórios a partir de feeds ou ainda criar sua rotina personalizada. Assim, é possível definir metas e registrar seus resultados, gera uma carga de exercícios automática. Neste caso, o app está disponível apenas para Apple, mas possui seis temporizadores.

Tabata Timer

Esta é uma opção que vem com um cronômetro já direcionado para a prática do protocolo Tabata. Ou seja, ele avisa com alarmes quando descansar e o início de uma nova série. Dessa forma, você não precisar desviar a atenção, gerando mais foco na execução dos exercícios e melhores resultados. Embora seja disponível apenas para Android, é possível marcar seu peso e configurar a duração de treinos, descanso e preparativos.

SugarWOD

Apesar de ser um dos aplicativos de WOD disponíveis tanto para Apple quanto para Google, este é exclusivo para assinantes e afiliados. Isso porque é o aplicativo oficial da marca CrossFit, que conta com uma comunidade para postar fotos, acompanhar placares e comentários, além de poder ter conexão com coaches e amigos.

Box Check-in

De acordo com o nome, nesta dica o aplicativo permite que você faça check-in por um sinal de internet no box. Com isso, é possível acompanhar sua evolução por meio de rankings e gráficos. Sem falar que ele ainda possibilita a impressão de relatórios e gráficos para acompanhamento e preparo de novas técnicas e treinos. Se interessou, esse app está disponível nas plataformas da Apple, Windows e Google.

CrossFit WODs

Além de contar com cargas oficiais, esse app é uma ótima referência para você poder acompanhar os melhores e mais importantes WODs do crossfit. Ainda assim, você pode salvar seus modos favoritos ou deixar que ele escolha um treino aleatório. Enfim, apesar de estar disponível para dispositivos Android, este é um dos aplicativos de WOD para você acompanhar sua evolução e ainda marcar resultados.