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Deseja começar uma vida saudável com a prática de exercícios, mas não tem tempo de ir até à academia?,ou até mesmo bate aquela preguicinha de se deslocar até lá?! Suas desculpas acabaram. Conheça os aplicativos de exercícios físicos.
Encaixar atividade física em nossa rotina é meio complicado, se temos tempo, o cansaço de um longo dia de trabalho nos vence, e tudo o que queremos é esticar as pernas no sofá.
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Mas, pensando nisso, foram lançados aplicativos de exercícios físicos, justamente para alcançar esse público, alguns deles possuem treinos de até 7 minutos por dia. Para te ajudar na escolha do aplicativo ideal, listamos os principais 14 aplicativos de exercícios físicos.
Os 14 melhores aplicativos de exercícios físicos para você ficar em forma
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1. Daily ab WorkoutD
Este aplicativo reúne exercícios físicos simples e objetivos, cada treino já vem com uma música de fundo que muda conforme o exercício. Também é possível pausar o treino e/ou repeti – lo. O aplicativo está disponível de forma gratuita para Android e iOS.
2. Desafio 30 dias fitness
Este aplicativo segue a metodologia dos treinos de apenas 7 minutos, porém com resultados surpreendentes. São diversos tipos de desafios em trinta dias, propriamente para você criar o hábito de se exercitar. A partir do aplicativo você pode criar diversos desafios, como para pernas, abdómen, glúteos, braços entre outros.
3. Fitbit Coach
Funciona como um treinador digital, o qual passará atividade e planos de treino conforme sua disponibilidade diária e quais exercícios está fazendo. Além de poder treinar em qualquer horário, ele possui uma variedade enorme de treinos para que o usuário não tenha a sensação que caiu na rotina.
O Fitbit Coach tem um diferencial dos demais aplicativos que é a possibilidade de você ouvir música online por meio de um streaming próprio.
4. Freeletics Bodyweight
Está na lista dos aplicativos mais populares do mundo, trazendo treinos de alta intensidade e também para iniciantes. Ele traz cerca de 1000 variações de treinos para abdómen, glúteos ou para perder peso.
5. Gixo
O Gixo tem um diferencial dos demais aplicativos que é disponibilização de personal trainers 24 horas por dia via chat em vídeo, para te passar séries e prestar todo o suporte necessário. Você também pode optar por aulas de 15, 25 ou 40 minutos, além da possibilidade de assistir aulas gravadas.
6. Google Fit
Diferente dos demais aplicativos mencionados neste artigo, o Google Fit não é voltado para sugestão de treinos e sim, realizar o acompanhamento do seu treino, por quanto tempo está em movimento, ver a evolução de suas metas e além disso, oferece dicas de como melhorar ainda mais seus treinos.
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7. Home Workout
O Home Workout é especializado no oferecimento de treinos que não necessitam de aparelhos, permitindo criar rotinas de treinos gerais ou localizados, trazendo exercícios de alongamento e aquecimento antes e depois dos treinos.
8.Nike Training Club
Este é o aplicativo de exercícios físicos mais utilizados e o mais completo, conta com 150 opções de exercícios com instruções em vídeo. As séries de exercícios são divididas em vários níveis de dificuldade podendo fazer uso tanto pessoas que estão começando a vida fitness ou quem já é membro de academia.
9. Perca Gordura Abdominal
Aplicativo feito pelos mesmos desenvolvedores do Desafio 30 dias Fitness, porém neste, o objetivo é que o usuário consiga eliminar gordura em 10 minutos diários de exercícios. Os treinos são montados conforme as habilidades e experiência de cada um.
10. Pocket Yoga
Se o seu estilo de praticar exercícios é através da Yoga, este é o aplicativo feito para você. Ele traz mais de 150 posturas em 27 aulas, apropriadas para diferentes níveis de conhecimento. O aplicativo guia toda a sua sessão, inclusive mostra a maneira correta de se respirar em cada exercício.
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11. Runastic
Se você prefere se exercitar através de exercícios aeróbicos , este é o aplicativo ideal. Ele é traz sugestões de treinos e metas para corridas ou caminhadas. Ele também realiza o monitoramento do seu treino, mostrando informações de distância percorrida e o devido tempo.
12. Six Pack in 30 Days
Este aplicativo te ajudará a criar o hábito de se exercitar, e , de outro lado promete dar uma barriga tanquinho em apenas um mês, além de oferecer duas possibilidades: perder gordura abdominal ou endurecer o abdómen.
O programa conta com vídeos animados e motivacionais para te ensinar a forma correta de realizar cada exercício .
13. Sworkit
Apesar de ser voltado para quem já sabe qual treino fazer, ele também ajuda o usuário a criar o hábito de se exercitar. Este aplicativo se adequa a sua rotina mediante perguntas sobre o tipo de treino que deseja fazer e o tempo disponível para isso no dia a dia. A partir desses dados, montará uma série personalizada.
14. Workout Trainer
Trata – se de um treinador pessoal por voz que visa facilitar a vida dos usuários. Os exercícios propostos não necessitam de equipamentos e o treino é ajustável em conformidade com seu condicionamento físico.
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